Como é possível liderar com autoridade e determinação quando se está ansioso? Como inspirar e motivar as pessoas quando sua mente e seu coração estão acelerados? E se você esconde o medo para manter a aparência de líder, que fazer com esse sentimento?

A ansiedade, é claro, tem um propósito. Ela nos protege do mal. O psicólogo Rollo May escreveu em 1977: “Já não somos vítimas de tigres e mastodontes, mas da baixa autoestima, do ostracismo do grupo ou da ameaça de perder a luta competitiva. A forma da ansiedade mudou, mas a experiência permanece mais ou menos a mesma”.

De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, “o estresse é uma resposta a uma ameaça em determinada situação. A ansiedade é uma reação ao estresse”. É o medo do que pode acontecer no futuro. Às vezes esse medo é racional e às vezes não. E às vezes é por algo que acontecerá em três minutos (subir ao palco para fazer uma apresentação) ou em 30 anos (ter dinheiro suficiente para a aposentadoria).

A boa notícia para aqueles que, há muito tempo, controlam a ansiedade, é que eles foram preparados para este momento. Os dados mostram que pessoas ansiosas processam ameaças de forma diferente, usando regiões do cérebro responsáveis pela ação. Reagimos rapidamente diante do perigo. Também podemos nos sentir mais à vontade com sentimentos desconfortáveis. Quando bem canalizada, a ansiedade pode nos motivar a tornar nossas equipes engenhosas, produtivas e criativas. Pode quebrar barreiras e criar novos vínculos.

Portanto, a ansiedade não é inútil. Nas crises econômicas, a ansiedade que não nos deixa dormir pode nos ajudar a encontrar uma solução para manter a empresa aberta. Mas, sem controle, a ansiedade nos distrai, destrói nossa energia e nos leva a tomar más decisões. A ansiedade é uma inimiga poderosa, por isso devemos fazer dela uma aliada.

Você pode ser um líder eficaz mesmo que tenha recebido diagnóstico de transtorno de ansiedade ou esteja sentindo pela primeira vez essa emoção intensa. Mas vou ser franca: se, em algum momento, você não encarar sua ansiedade, ela vai derrubá-lo. Não é fácil, mas isso mudará sua vida para melhor e aumentará sua capacidade de liderar.

Então vamos começar hoje, neste momento de intensa ansiedade. A primeira etapa é aprender a identificá-la: como ela se manifesta e que sensações provoca. A segunda é tomar medidas para administrá-la no dia a dia e em momentos particularmente difíceis. A terceira, tomar decisões inteligentes e exercer a liderança em tempos de ansiedade. Finalmente, a quarta: construir uma infraestrutura de apoio para ajudá-lo a administrar sua ansiedade de forma duradoura.

Fonte: Harvard Business  Review Brasil